Ważne jest, aby siedzieć prawidłowo podczas pracy, zwłaszcza podczas siedzenia przez cały dzień przy biurku. Wszyscy siedzimy za dużo i wiemy o tym. Więc może nadszedł czas, aby zrobić coś, aby poprawić nasze warunki pracy i zmniejszyć obciążenie pleców. Ważne jest, aby mieć właściwy wysokość biurka a także upewnić się, że krzesło jest dobrze dopasowane. Zacznijmy więc od początku, a zaoferujemy Ci kilka świetnych wskazówek. Najpierw powinieneś zdecydować, jakiego typu biurko chcesz. Idealnie powinieneś dostać regulowana wysokość biurka ponieważ zapewniałoby to większą swobodę podczas konfigurowania stacji roboczej.
Ważne jest, aby używać odpowiedniego typu biurka do odpowiedniego rodzaju pracy. Na przykład powinieneś korzystać z biurka, jeśli zazwyczaj piszesz odręcznie lub wykonujesz podobne zadania. Istnieje wiele stylowych wzorów, które należy wziąć pod uwagę, takich jak Mateodesk Marca Berthiera czy biurko Urszulanek Pierre'a Paulina. Biurka są nieco wyższe niż biurka, więc upewnij się, że Twoje krzesło ma odpowiednią wysokość.
Innym pięknym przykładem jest biurko Yves, które ma elegancką, inkrustowaną skórzaną powierzchnię do pisania i schowek na szuflady na wszystkie typowe materiały i akcesoria. Łączy w sobie różnorodność wykończeń, takich jak czarny orzech dla podstawy, lakierowaną powierzchnię dla szuflady i bakłażana dla skórzanego blatu. Możesz go używać w połączeniu z różnymi krzesłami.
Tom jest również stylowym biurkiem. Został zaprojektowany przez U. Asnago i jest wykonany z drewna jesionowego i metalu z mosiężnym wykończeniem ze szczotkowanego brązu. Ma prostą konstrukcję i oferuje dużo miejsca do przechowywania w szufladach. Powierzchnia robocza jest duża i przestronna, a biurko jako całość ma klasyczny i elegancki wygląd.
Kompaktowe biurka do montażu na ścianie, takie jak to piękne Gaston, są naprawdę miłymi urządzeniami do oszczędzania przestrzeni. Zajmują one zero miejsca i mogą być zamknięte, gdy nie są potrzebne, uwalniając jeszcze więcej miejsca w pokoju.
Co więcej, szczególnie w tych typach biurek jest również to, że można je umieścić na dowolnej wysokości. Dzięki temu możesz idealnie dostosować wysokość i pozycję siedzącą. Użyj go jako zwykłego biurka lub jako stojącego.
Biurko Palette zostało zaprojektowane przez Jaime'a Hayona i ma naprawdę odświeżający wygląd. Jego prostota jest inspirująca, a my naprawdę kochamy, jak gładkie i delikatne są linie i kształty. Biurko ma małe okrągłe przedłużenie po prawej stronie. Możesz użyć tego jako stolika lub miejsca do umieszczenia sadzarki, wazonu lub innych przedmiotów dekoracyjnych.
Biurka sekretarza są zazwyczaj zaprojektowane tak, aby były proste, praktyczne i eleganckie. Ten nazywa się Victor i jest ładnym przedstawieniem tego stylu. Został zaprojektowany przez Pierre'a Francois Dubois i wygląda naprawdę stylowo i ponadczasowo. Biurko ma dwie szuflady sprytnie umieszczone pod powierzchnią roboczą, a także zintegrowane wyjście kablowe na wypadek, gdybyś chciał użyć go do laptopa lub tabletu.
Jeden ma swoje biurko i krzesło na miejscu, czas dostosować wszystko. Musisz najpierw wyregulować krzesło, a dopiero potem biurko. Twoje stopy muszą siedzieć płasko na podłodze, a kolana powinny być nieco niższe niż biodra. W celu znalezienia idealnej pozycji może być konieczne użycie podnóżka. Upewnij się również, że bierzesz pod uwagę wysokość buta podczas regulacji fotela. Jeśli masz na sobie wysokie obcasy, które mają duże znaczenie. Powinieneś także dostosować swoje krzesło tak, aby oparcie było podparte. W ten sposób zmniejszysz obciążenie pleców, a będziesz bardziej komfortowy.
Po ustawieniu krzesła nadszedł czas na dostosowanie biurka. The średnia wysokość biurka jest gdzieś między 28 ”a 30”. Jednak rzadko jest to optymalna wysokość, więc musisz dostosować ją do unikalnej pozycji ciała. Kiedy siedzisz przy biurku, nadgarstki i przedramiona powinny być proste i równe z podłogą. Łokcie muszą siedzieć z boku ciała, aby ramię tworzyło kształt L na stawie łokciowym. Weź pod uwagę rodzaj wykonywanej pracy. Jeśli piszesz odręcznie, możesz potrzebować nieco wyższego biurka, a jeśli używasz klawiatury, możesz chcieć, aby biurko było nieco niższe.
Podczas organizowania wszystkiego na biurku upewnij się, że monitor jest umieszczony bezpośrednio przed Tobą. Powinien on siedzieć mniej więcej na długości ramienia. Patrząc na ekran, zobrazuj kropkę na środku dwóch trzecich jego powierzchni i upewnij się, że twoje oczy znajdują się w linii prostopadłej do tej kropki. Może zaistnieć potrzeba użycia stojaka na monitor lub umieszczenia pod nim książki, aby ją nieco podnieść. Jeśli używasz okularów, upewnij się, że możesz wygodnie patrzeć na ekran bez ciągłego opuszczania lub podnoszenia głowy.
Powinieneś starać się zmieniać swoją postawę przez cały dzień i robić regularne przerwy. Możesz więc usiąść, usiąść lub stanąć w zależności od zadań i preferencji. The standardowa wysokość biurka kiedy stoi, ma około 44 ”. Istnieje jednak prosty sposób na określenie, jak wysokie powinno być Twoje biurko. Po prostu wstań prosto i zmierz odległość między podłogą a dnem łokcia. Tam powinno być biurko. Ponadto, jeśli używasz stojącego biurka, możesz również rozważyć użycie maty.
