Projekty siłowni domowych, które pozwolą Ci zmotywować się zimą

W pierwszych miesiącach roku, kiedy ekscesy w okresie świątecznym zaczną zanikać, wielu z nas jest zdeterminowanych, aby uzyskać więcej ćwiczeń i żyć zdrowiej. Jednak nawet ci z nas, którzy mieszkają w południowych regionach, będą mieli problem z wyruszeniem w drogę zimą. Nawet wsiadanie do samochodu, aby odwiedzić siłownię, może być przykrym obowiązkiem podczas niepogody.

Rozwiązaniem jest oczywiście domowa siłownia, do której nie musisz podróżować. Projekty siłowni domowych są tak różne, jak ich właściciele. Niektórzy preferują działające maszyny, podczas gdy inni wolą ciągnąć ciężary. Niemniej jednak, odpowiedni wystrój i układanie sprzętu do ćwiczeń jest kluczem do regularnego korzystania z siłowni. Źle zaprojektowana domowa siłownia nie zmotywuje Cię do korzystania z niej. Postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby uzyskać właściwą równowagę między pracującą siłownią a atrakcyjną przestrzenią do przebywania, aby utrzymać się dobrze po nadejściu wiosny.

Podłoga dla aerobiku.

Niektóre sale gimnastyczne są tak przepełnione gadżetami i sprzętem, że nie ma miejsca na jakąkolwiek inną formę ćwiczeń. Jeśli przez kilka miesięcy nie było Cię w siłowni, bez regularnych ćwiczeń, wchodzenie na siłownię pełną specjalistycznego sprzętu może być trochę zniechęcające. Jeśli tak, prawdopodobnie nie będziesz chciał z niego korzystać. Zrób miejsce w centrum swojej siłowni na ćwiczenia aerobowe. Zacznij delikatnie od ćwiczeń rozciągających z użyciem piłek gimnastycznych w odpowiedniej przestrzeni. Po kilku sesjach z nimi poczujesz się gotowy do rozbudowania systemu ćwiczeń aerobowych.

Pokoje do jogi.

Jeśli lubisz, aby twoje ćwiczenia koncentrowały się na rozciąganiu i ruchu ciała, a nie na budowaniu mięśni, dobrym pomysłem jest przekształcenie domowej siłowni w przestrzeń do jogi. Usuń gadżety, system nagłośnienia i telewizory, aby stworzyć miejsce z poczuciem spokojnej kontemplacji. Jeśli chcesz również zachować swoją tradycyjną siłownię, a także przestrzeń do jogi, rozważ skorzystanie z antresoli nad nią w celu zajęcia jogi lub przekształcenia sypialni w celu jej wykorzystania.

Przestrzeń między twoim sprzętem.

Jeśli wejdziesz na jakąkolwiek siłownię wypełnioną dużą ilością sprzętu, efekt może być niepożądany. Wiele urządzeń może sprawić, że Twój dom będzie wyglądał jak profesjonalna siłownia, ale może to sprawić, że niektórzy ludzie będą mniej zmotywowani. Ilość sprzętu, który powinieneś zainstalować, zależy od rozmiaru pokoju, w którym musisz pracować, więc nie ma trudnej i szybkiej zasady, aby być posłusznym. Kluczem do udanej domowej siłowni, która cię zmotywuje, jest pozostawienie odpowiedniej przestrzeni między zestawem, aby efekt nie był zbyt zajęty i przytłaczający.

Ręczniki I Maty.

Odłóż sobie miejsce na siłownię, ręczniki, maty i inne niezbędne akcesoria do ćwiczeń, takie jak odtwarzacz MP3. Trzymanie tych rzeczy na siłowni, gotowych do pracy, oznacza, że ​​nigdy nie opuścisz sesji gimnastycznej z usprawiedliwieniem, że nie masz wszystkiego, czego potrzebujesz. Zainstaluj miejsce do przechowywania, aby pomieścić wszystkie niezbędne elementy. Wystarczy prosty system regałów, aby wykonać zadanie skutecznie.

Lustra.

Zachowanie motywacji poprzez zainstalowanie lustra w siłowni to dobry pomysł. Przecież to, co zobaczysz w prawie wszystkich profesjonalnych siłowniach. Zawieś co najmniej kilka długich luster na siłowni. Jednak przekazanie jednej ściany całkowicie lustrzanej fasadzie jest jeszcze lepsze. Umieść sprzęt tak, aby był zwrócony w stronę luster, abyś mógł zobaczyć siebie podczas ćwiczeń, aby uzyskać maksymalny efekt motywacyjny.

Zachowaj płyn.

Zainstaluj mini lodówkę w swojej siłowni, abyś mógł cieszyć się chłodnym napojem podczas ćwiczeń. Przechowuj trochę wody oraz napoje energetyczne. Lodówki do piwnic na wino, przeznaczone do przechowywania butelek, stanowią idealne lodówki do siłowni.