Jak sprawić, by Twoje miejsce pracy było bardziej komfortowe - porady i fakty

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu, czy w biurze, ważne jest, aby czuć się komfortowo w swoim miejscu pracy. Wygodne i zachęcające biuro zwiększa produktywność i efektywność, a także podnosi poziom moralności. Zanim przejdziemy do szczegółów, przejrzyjmy kilka rzeczy, które mogą poprawić twoje środowisko pracy.

Oświetlenie.

Idealnie, obszar roboczy powinien mieć dużo okien i naturalne światło. Ponieważ jednak nie zawsze jest to możliwe, powinieneś spróbować zmaksymalizować oświetlenie, a także dodać oświetlenie zadań.

Na biurku powinna znajdować się lampa i dodatkowo należy rozważyć zastosowanie oświetlenia górnego. Może zauważyłeś, że czujesz się mniej energiczny w miesiącach zimowych. To z powodu braku ekspozycji na światło słoneczne. Słońce poprawia nastrój i zwiększa produktywność. Ważne jest również, aby uzyskać pewne sztuczne oświetlenie w miejscu pracy, aby ułatwić czytanie, pisanie i inne czynności.

Dobre rozwiązania do przechowywania.

Niechlujny i zagracony obszar roboczy nie może być bardziej produktywny i inspirujący niż schludny i schludny. Zanim zaczniesz swoje zadania na cały dzień, zaśmiecaj biurko i umieść wszystko, do czego należy. Do tego potrzebny jest dobry system przechowywania i organizacji. Otwarte półki są świetne, ponieważ umożliwiają przechowywanie i wyświetlanie przedmiotów, do których można łatwo dotrzeć.

Szafki i szuflady doskonale nadają się do ukrywania niektórych przedmiotów, których często nie używasz. Jeśli pracujesz z dokumentami i plikami, uporządkuj je wszystkie za pomocą prostego systemu. Jeśli masz dużo książek w swoim biurze, idealny byłby regał.

Uczyń obszar roboczy obszarem przeznaczonym do jednego celu.

Nie mieszaj swojej pracy z życiem osobistym. Jeśli zdecydujesz się pracować w domu, powinieneś wybrać miejsce, którego nie potrzebujesz do niczego innego. Najlepiej byłoby mieć do tego oddzielne pomieszczenie. Inne dodane cele odciągną Cię od pracy.

Ponadto, mając wyznaczoną przestrzeń roboczą, możesz ją zorganizować i udekorować, jak chcesz, bez martwienia się o nic innego. Dobrze jest wyznaczyć granice między pracą a życiem osobistym. Więc kiedy wchodzisz do biura, powinieneś przestać myśleć o domu.

Kontroluj przewody.

Myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że przewody mogą wymknąć się spod kontroli i stają się denerwujące. Często staramy się zignorować ten problem, ale tylko gorzej. Więc spróbuj znaleźć sposób ich zorganizowania. Prostym rozwiązaniem może być związanie ich pod biurkiem.

Ale jeśli naprawdę chcesz być zorganizowany, możesz je również oznaczyć. Pozbądź się wszystkich kabli, które mogą Cię spotkać podczas pracy. Możesz przykleić je do boku biurka lub znaleźć bardziej kreatywny sposób ich organizacji. Możesz zmienić swoje sznury w dzieła sztuki.

Ustaw komfortową temperaturę.

Temperatura w twoim biurze jest ważna. Jeśli jest za gorąco, nie możesz się skoncentrować i jeśli jest za zimno, nie możesz być produktywny. Ustaw więc dowolną temperaturę, dzięki której czujesz się komfortowo. Jeśli nie masz oddzielnego biura domowego lub inni mogą się temu sprzeciwić, weź wentylator, grzejnik lub przenośny klimatyzator.

Spersonalizuj wystrój.

Ważne jest, aby w wystroju Twojej przestrzeni roboczej uwzględnić osobisty charakter. W ten sposób poczujesz się bardziej mile widziany i będziesz bardziej zainspirowany podczas pracy. W tym celu możesz spróbować inspirującego plakatu. Zwiększy to Twój nastrój i wydajność. Wybierz coś, co cię definiuje lub coś, co porusza twój mózg.

Możesz również włączyć inne elementy do wystroju. Na przykład wyświetl kilka osobistych zdjęć lub wybierz kalendarz, który naprawdę chcesz umieścić na ścianie lub na biurku. Mieć tablicę korkową, na której można wyświetlać zarówno elementy dekoracyjne, jak i praktyczne. Wybierz dywanik, który rozwesela pokój. Możliwości są nieskończone.

Wygodne krzesło i biurko.

Oczywiście najważniejszą rzeczą dla wygody w miejscu pracy jest posiadanie odpowiedniego krzesła i odpowiedniego biurka. Przed zakupem tych przedmiotów należy wziąć pod uwagę kilka rzeczy.

Krzesło.

• Wygodne krzesło biurowe jest zawsze dobrą inwestycją. Przed zakupem upewnij się, że wiesz, czego szukasz. Wspaniałe krzesło powinno mieć wygodną poduszkę. Jeśli to możliwe, oddychająca tkanina byłaby również świetna.
• Dobre krzesło powinno mieć również podłokietniki. Istnieje wiele projektów, które ich nie zawierają, a nawet warto je wziąć pod uwagę. Podłokietniki powinny być wystarczająco niskie, aby ramiona były zrelaksowane, a łokieć zginany pod kątem 90 stopni.
• Każde dobre krzesło biurowe powinno mieć regulowaną wysokość siedziska. Umożliwia to dostosowanie pozycji podczas siedzenia przy biurku. Twoje stopy powinny pozostać płaskie na podłodze, a ramiona powinny znajdować się na wysokości biurka.
• Rzeczą, która czasami jest pomijana, jest regulowana wysokość oparcia. Ważne jest, aby mieć dobrą postawę podczas pracy i aby dostosować wysokość i kąt oparcia pleców.
• Mówiąc o postawie, czy wiesz, jak dobrze siedzieć podczas pracy? Możemy w tym pomóc. Powinieneś siedzieć jak najbliżej biurka, z górnymi ramionami równoległymi do kręgosłupa, a ręce spoczywać na powierzchni roboczej. Twoje nogi powinny być również zgięte w kolanach pod kątem 90 stopni. Staraj się utrzymywać tę idealną pozycję siedzącą tak dużo, jak możesz.

Jeśli uważasz, że to konieczne, powinieneś mieć podnóżek. Może to zmniejszyć nacisk na stopy i zmniejszyć ból pod koniec dnia.

Biurko.

• Biurko jest tak samo ważne jak krzesło. Więc gdy wybierasz zakupy na nowe biurko lub zdecydujesz się na niestandardowe biurko, powinieneś wziąć pod uwagę kilka czynników. Wszystko powinno być ustawione we właściwej pozycji.
• Mysz i klawiatura powinny być jak najbliżej siebie. Jeśli masz tacę na klawiaturę, mysz też powinna tam siedzieć. Upewnij się, że biurko ma idealną wysokość. Możesz oczywiście dostosować wysokość swojego siedzenia, ale najlepiej jest zdecydować o tym wcześniej.
• Umieszczając monitor na biurku, należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Po pierwsze, po ustawieniu krzesła, zamknij oczy, a następnie od niechcenia. Otwórz oczy i powinny być skierowane na środek ekranu. Jeśli ekran komputera siedzi zbyt nisko, możesz użyć stosu książek, aby go podnieść.
• Gdy wszystkie ważne elementy zostaną prawidłowo zorganizowane na biurku, nadszedł czas, aby zająć się drobiazgami. Uwzględnij na biurku elementy, których naprawdę potrzebujesz i upewnij się, że są łatwo dostępne. Nie zaśmiecaj obszaru roboczego elementami dekoracyjnymi. Zamiast tego wyświetl je na ścianie przed biurkiem, gdzie możesz je zobaczyć.

Więcej podpowiedzi.

Rób częste przerwy.

Pomoże Ci to lepiej się skoncentrować, a także sprawi, że będziesz bardziej produktywny i wydajny na dłuższą metę. Nawet jeśli pracujesz w domu, powinieneś robić przerwy na lunch lub od czasu do czasu znaleźć coś relaksującego.

Zmniejsz zmęczenie oczu.

Ważne jest, aby chronić oczy, zwłaszcza jeśli używasz komputera dłużej niż 3 lub 4 godziny dziennie. Dostosuj jasność monitora, ustaw się tak, aby okna były po twojej stronie i mrugaj często. Co 20 minut spróbuj skupić się na obiekcie znajdującym się co najmniej 20 stóp od siebie przez 20 sekund.

Ustaw harmonogram.

Nie pozwól, aby fakt, że pracujesz w domu, wpłynął na ciebie podczas tworzenia harmonogramu. Spróbuj być zorganizowany. Ustaw alarm rano i ustaw cel każdego dnia, zgodnie z zadaniami, które należy wykonać. Powinieneś zakończyć całą swoją pracę do określonego czasu, który zdecydowałeś.

Zacznij dzień od przyjemnej aktywności.

Ważne jest, aby rozpocząć dzień w przyjemny sposób. Więc kiedy się obudzisz, zrób coś zabawnego, coś, co lubisz. Wypij kawę ze swoim partnerem lub z przyjacielem, słuchaj muzyki lub spaceruj z psem.